Le ronflement touche environ 10 millions de français et particulièrement les hommes. Simple gêne pour le conjoint, il peut cependant être la cause de problèmes plus graves tels que l’apnée du sommeil. Pour tout savoir sur les causes de ce mal qui empoisonne vos nuits et surtout comment s’en débarrasser, ouvrez les yeux et suivez le guide !
Les causes
Pendant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se détendent. S’ils deviennent trop volumineux, ils vont boucher en partie les voies respiratoires qui se mettront à vibrer au passage difficile de l’air. L’excès de poids est souvent responsable du ronflement, mais il s’agit aussi dans certains cas d’une obstruction nasale (sinusite, déviation de la cloison nasale…).
Ce n’est pas grave mais ouvrez l’œil !
Si le ronflement en soi est anodin, l’apnée du sommeil qui lui est parfois associée l’est beaucoup moins. Trouble respiratoire dû à l’obstruction qui empêche l’air d’entrer dans les poumons pendant au moins 10 secondes, ce problème provoque fatigue chronique, somnolence diurne et irritabilité. A plus long terme, il peut entraîner des troubles cardiaques et de l’hypertension artérielle.
Y a t il un traitement ?
Limiter les facteurs qui provoquent le ronflement : éviter l’alcool et les dîners trop copieux, perdre du poids si nécessaire, consulter un ORL en cas d’obstruction nasale, ne pas dormir sur le dos.
Si les cas graves devront sans doute passer par la table du chirurgien afin d’opérer le voile du palais. Les traitements vendus en pharmacie et parapharmacie s’avèrent très efficaces. En sprays à diffuser dans la gorge ou le nez, pastilles, leurs actifs lubrifient le voile du palais pour faciliter le passage de l’air et éviter les vibrations.
